Kurse

Durch die ab Montag, 22.11.2021, geltende Corona-Notfallverordnung der sächsischen Staatsregierung, dürfen keine privaten Kurse bis zum
12.12.2021 stattfinden.

MEDANDSPORTS - Kursplan

Corona-Regeln für die Teilnahme an Kursen

  • Durch die ab Montag, 22.11.2021, in Kraft tretende Corona-Notfallverordnung der sächsischen Staatsregierung, dürfen keine privaten Kurse bis zum
    12.12.2021
    stattfinden.
  • Anmeldepflicht für jede Kursteilnahme!
    • bevorzugt Online (Anleitung siehe unten)
    • sonst vor Ort oder telefonisch
    • Buchung eine Woche vorher möglich (online oder direkt nach dem Kurs)
    • gebuchte Kurse unbedingt wieder absagen, wenn etwas dazwischen kommt
  • Online einen Kurs buchen!

Anmeldung zum Schnupperkurs

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*Eine Anmeldung zum Kurs ist erforderlich! Gerne beraten wir Sie und suchen mit Ihnen gemeinsam den passenden Kurs aus.
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Unser Kurs-Angebot

Welche Ziele haben Sie? Wir beraten Sie gern um den passenden Kurs oder die passenden Kurse für Ihre Ziele herauszufinden!

Den Rücken stärken!

Rücken-Workout

Eine Wirbelsäule ist so gut oder so schlecht wie ihre haltende Muskulatur. In diesem Kurs steht das Training rund um die Wirbelsäule im Vordergrund, intensiv und abwechslungsreich.

Rücken Fit

Kombination aus Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen für die Rücken- und Bauchmuskulatur mit eigenem Körpergewicht oder mit dem Einsatz von Kleingeräten, um vor allem den Rücken, aber auch den gesamten Körper 'fit' zuhalten.

Kurse für mehr Ausdauer und Fettverbrennung

Lauf-Treff

Egal ob als Vorbereitung für den ersten 10-km-Laufwettkampf oder einfach nur, um ins Laufen einzusteigen und die Ausdauer aufzubauen, ist unsere Laufgruppe der optimale Treff, um nicht allein trainieren zu müssen. Mit kombinierten Lauf- und Kräftigungssequenzen werden Techniken erlernt, Ausdauer und Schnelligkeit trainiert. Auch das Warm-up und die Dehnung zum Ende sind wichtig für einen optimalen Lauf. Dieser Kurs findet immer outdoor statt!

Zumba/Latin Dance

Zu südamerikanischen Rhythmen werden tanzend viele Kalorien verbraucht. Die eigene Kondition wird verbessert, die Koordination gefördert und gute Laune ist garantiert!

Indoor Cycling

Beim Indoor Cycling wird zu motivierender und rhythmischer Musik auf speziellen, stationären Fahrrädern die Ausdauer trainiert und nebenbei noch Fett verbrannt. Dabei kann der Widerstand entsprechend dem Leistungsniveau individuell reguliert werden, so dass das Indoor Cycling sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist!

Fit in den Morgen

Fit in den Tag starten! Mit einem gemeinsamen Gute Laune–Workout fordern wir vor allem unsere Ausdauer, aber auch Kraft und Stabilität!

Figur formen und mehr Kraft!

Bauch-Beine-Po / Bauch & Rücken

Mit gezielten intensiven und abwechslungsreichen Übungen rund um die "Problemzonen" sagen wir den Pölsterchen den Kampf an und stabilisieren gleichzeitig die Körpermitte für ein langfristiges Wohlfühl- und Fitness-Feeling!

Body Fit

Body Fit verbrennt in kurzer Zeit viele Kalorien, durch einen Mix aus Kräftigungsübungen mit kurzweiligen Cardio-Intervallen!

Kraft-Kreis

Volle Kraft voraus! Das intensive Zirkeltraining steht für mehr Kraft, mehr Ausdauer und eine verbesserte Schnelligkeit. Alle einzelnen Übungen werden als Stationen im Kreis absolviert.

Mehr Beweglichkeit und Ganzkörperfitness!

Yoga

Vinyasa Flow Yoga: Vinyasa Flow wird auch oft als Bewegungsmeditation bezeichnet bei dem die Bewegung mit dem Atem synchronisiert wird.    Diese Yoga-Stunde  ist an Anfänger und fortgeschrittene Anfänger gerichtet und eher ruhigerer und achtsamer Natur, dadurch aber nicht minder fordernd. Sie sind außerdem vom klassischen Hatha inspiriert,  das bedeutet, dass wir auch mal länger in bestimmten Asanas (Positionen) verweilen umso noch mehr Bewusstsein zu unserem Atem und dem Erspüren der körperlichen, mentalen und energetischen Wirkungen zu bringen.

Pilates

Auf eine sanfte und effiziente Weise wird die komplette Muskulatur gestärkt. Man gewinnt an Beweglichkeit und verbessert seine gesamte Körperhaltung.

Für die Kleinsten

Kindersport

Verspielt werden Koordination, Motorik und Bewegungsfreude gefördert. Gemeinsam meistert die Gruppe altersgerechte Herausforderungen und powert sich bei sportlichen Spielen aus!

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